황금부자

시작하며: 매일 1만 보 걷기, 지루해서 포기하셨나요? 건강을 위해 스마트워치나 만보기 앱을 켜두고 "오늘도 꼭 1만 보를 채워야지" 다짐하며 동네 산책로를 나서는 분들이 많습니다. 걷기는 누…

시작하며: 남들이 좋다는 라켓을 샀다가 찾아온 손목 통증 배드민턴에 처음 입문할 때 가장 흔히 저지르는 실수는 인터넷 커뮤니티나 지인이 "이 라켓이 스매싱이 잘 꽂힌다"고 추천하는 유명 공격형…

시작하며: 나이가 들수록 줄어드는 근육과 활력 40대와 50대에 접어들면 예전 같지 않은 몸 상태를 체감하게 됩니다. 조금만 무리해도 피로가 며칠씩 이어지고, 하체 근육이 눈에 띄게 빠지며 체중 관리가 어려워집…

시작하며: 체력이 없어서 운동을 망설이는 당신에게 "운동을 시작하고는 싶은데, 10분만 뛰어도 숨이 차서 남들에게 피해를 줄까 봐 두려워요." 배드민턴 입문을 망설이는 분들에게 가장 자주 듣는…

시작하며: 모니터 앞으로 굽어가는 현대인의 목과 어깨 매일 8시간 넘게 모니터와 스마트폰을 들여다보는 직장인이라면 누구나 한 번쯤 목이 뻐근하거나 어깨가 말려 들어가는 통증을 경험해 보셨을 겁니다. 저 역시 전…

시작하며: 숨이 턱 밑까지 차오르던 첫 코트의 기억 처음 배드민턴 코트에 섰던 날, 불과 10분 만에 숨이 턱 밑까지 차오르고 심장이 밖으로 튀어나올 것처럼 뛰었던 기억이 납니다. 평소 계단을 조금만 올라가도 헥헥…

시작하며: 열정만 앞서다 무릎을 다치던 초보 시절 배드민턴에 한창 재미를 붙이던 초창기, 코트 안에서 셔틀콕만 보면 나도 모르게 몸을 내던지듯 달려가곤 했습니다. 그런데 몇 주 지나지 않아 무릎 안쪽이 뻐근해지…