황금부자

다이어트를 결심한 사람들의 가장 큰 고민은 '어떻게 하면 지루하지 않게 살을 뺄 수 있을까?'입니다. 저 역시 헬스장 런닝머신 위에서 시계만 바라보며 괴로워하던 전형적인 다이어트 실패자 중 한 명이었…

현대 사회를 살아가는 우리에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 그림자와 같습니다. 저 역시 불과 몇 년 전까지만 해도 끝없는 업무와 성과 압박 속에서 심각한 번아웃을 경험했습니다. 퇴근 후에도 머릿속은 온통 일 생각…

현대인들은 매일 엄청난 양의 디지털 정보에 노출되어 있지만, 역설적으로 신체 움직임은 갈수록 단순해지고 있습니다. 이러한 불균형은 머릿속에 안개가 낀 듯 멍한 상태가 지속되는 '브레인 포그' 현상…

나이가 들면서 우리 몸의 뼈는 서서히 밀도를 잃어갑니다. 특히 여성의 경우 폐경기를 거치며 골밀도가 급격히 낮아지는 골다공증의 위험에 노출되곤 합니다. 저 역시 저희 어머니께서 골밀도 검사에서 '주의&#…

다이어트와 건강 관리를 해본 사람이라면 누구나 '기초 대사량'의 중요성을 알고 있습니다. 특별히 움직이지 않아도 몸이 스스로 소모하는 에너지인 기초 대사량이 높아야 이른바 '살이 안 찌는 …

건강검진 결과표에서 혈압이나 콜레스테롤 수치가 경고등을 켤 때, 우리는 비로소 심혈관 건강의 소중함을 깨닫습니다. 저 또한 몇 년 전 무기력증과 가벼운 고혈압 증상으로 고생하던 중, 지인의 권유로 배드민턴 라켓을 …